Kursangebote der Turnabteilung
Die Anmeldung für die Kurse erfolgt über:
Julia Heinz (turnen@vfl-oldesloe.de)
Kurspreise für Bodyfit, PNF, präv. WSG, Yoga, Step-Aerobic:
Mitglieder: 1,00 € pro Termin
Nichtmitglieder: 5,00 € pro Termin
Kurspreise für ZUMBA:
Mitglieder: 3,00 € pro Termin
Nichtmitglieder: 6,00 € pro Termin
Die Kursgebühren müssen bis spätestens zum Kursbeginn auf das Konto der Turnabteilung:
IBAN: DE33 2135 2240 0000 0212 88 bei der Sparkasse Holstein
überwiesen werden!
| Kurs | Termine | Ab | Tag | Zeit | Ort | Übungsleiter/in |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bodyfit | 6 Termine | 12.08.2021 | Donnerstag | 18:00 - 19:00 Uhr | IES 2 - (G6) | Anke Püttjer |
| PNF (Propriozeptive Neuromuskuläre Facilitation) – Gymnastik *1 | 16 Termine | 03.08.2021 (kein Training in den Herbstferien) | Dienstag | 18:30 - 19:15 Uhr | IES 2 - (G6) | Kirsten Koepke |
| präventive WSG (Wirbelsäulengymnastik) *2 | 7 Termine | 21.10.2021 | Donnerstag | 19:00 - 20:00 Uhr | GS West | Claudia Wendt |
| Yoga 1 | 12 Termine | 26.08.2021 (kein Training in den Herbstferien) | Donnerstag | 18:30 - 20:00 Uhr | SaK | Steffi Muus |
| Intensive-Yoga *3 | 16 Termine | 05.08.2021 (kein Training in den Herbstferien) | Donnerstag | 20:00 - 21:00 Uhr | IES 2 - (G6) | Kirsten Koepke |
| Step-Aerobic | 16 Termine | 16.08.2021 (kein Training in den Herbstferien) | Montag | 18:30 - 19:30 Uhr | KGS | Birgit Böhmer |
| ZUMBA | 16 Termine | 16.08.2021 (kein Training in den Herbstferien) | Montag | 20:00 - 21:00 Uhr | TMS (Halle 2) | Birgit Böhmer |
*1 PNF-Gym:
Beinhaltet die Mobilisation der Gelenke nach Schulter-, Hüft- und Knie-OP (nach abgeschlossener Reha), aber auch den Erhalt der Beweglichkeit im zunehmenden Alter.Dies gilt auch für alle anderen Gelenke, die immer mit herausgefordert werden, einschließlich des Kiefergelenks, denn hier wird viel gelacht.
*2 WSG:
Hier wird an der Beweglichkeit (Dehnung), besonders der Schultern und Hüfte/Becken, gearbeitet. Ferner finden auch Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen statt. Außerdem werden Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt Bauch und Rücken, mit und auch gerne einmal ohne Handgeräte, praktiziert.
*3 Intensive-Yoga:
Ist das langläufig bekannte „Power-Yoga“ nur unter einem anderen Namen (Urheberschutzrechte). Hier finden wir den Zugang zum Yoga über den sportlichen Anteil.Kraftvolle Asanas fließend miteinander verbunden, tlw. auch als Music-Flow zu moderner Musik, stärken den Körper, fördern die Flexibilität und der Geist kommt zur Ruhe.Hintergrundwissen und Entspannung runden die Stunden ab, sodass es zu einer Auszeit vom Alltag wird.